Stránky zabývající se Jógou a krásou ženy.

10 tipů pro zářící pleť

822d43bf71_65233935_o2.jpg
Myslím si,že pokud jste žena nad 20let pečujete o svoji pleť.
Většina z nás chce přirozenou,zářící pleť,která je dobře hydratovaná,pevná a pružná.
Nevadí,že máme sem tam nějakou vrásku,to je přirozený projev stárnutí.

Kůže je úžasný orgán – zabraňuje vodě,mikrobům,špíně a jiným částicím vniknout do těla.Reguluje tělesnou teplotu tím,že odvádí přebytečné teplo ven pocením.Využívá sluneční energii a převádí ji na vitamín D.

Je to také okno do zraví vašeho těla.To co jíte a pijete,jaké máte trávení…stres…odpočinek…to vše se projeví na vaší kůži.
Vaše pokožka tvrdě pracuje pro vás.Za odměnu byste měli tvrdě pracovat i vy pro ni!

Zde je 10 způsobů,jak ukázat své kůži,že si ji vážíte a máte ji rádi.

1. Čištění

Nechcete,aby se vaše póry na pleti ucpávali nečistotami z ovduší nebo nevhodnou kosmetikou.Nečistota na pleti způsobuje podráždění pórů a následně vede k zánětům v podobě pupínků.Vyčistěte si pleť jemným čistícím gelem nebo krémem a umyjte vodou.
Udělejte to každé ráno a večer!

2. Peeling

Tato fáze čištění je velmi důležitá,ale často se na ní zapomíná.
Nezapomeňte použít peeling na tvář,ale i na celé tělo.
Zkuste si udělat jemný peeling z ovesných vloček namočených ve vodě.

3. Výživa pleti

Oleje a přírodní séra dělají zázraky na suché i mastné pleti.
Skvělé jsou například: čistý Acai olej,arganový olej a šípkový olej ze semen.
Používá se ráno i večer…vetřete do vlhké pokožky.Na celé tělo použijte kokosový olej.
Tento malý rituál udělá s vaší pletí doslova zázrak.Budete vypadat mladší a zdravější.

4. Regenerace

Miluji séra a kyselinu hyaluronovou.Střední vrstva kůže se obnovuje sice každých cca 28 dní sama,ale proč ji nepodat pomocnou ruku.Kyselyna hyaluronová váže vodu a funguje jako přírodní „výplň“ obličeje.To je to,co všechny chceme…napnutou tvář bez vrásek.
Ujistěte se,že denně vypijete 2 litry vody,protože voda má zásadní význam pro zdravou pleť.

5. Hydratace

Po důkladném vyčistění a regeneraci vaši pleti je důležité nanést vhodný krém.
Pokud máte velmi suchou pleť použijte velmi hydratační krém…poznáte ho podle konzistence,čím hutnější krém,tím větší hydratace.
Dávejte si dobrý pozor,aby krémy na zimu byly na bázi oleje.To proto,aby voda obsažená v hydratačních krémech ve vaší pleti nezamrzla a neponičila tenké žilky na pleti.
6. Posílení

Vitamíny a antioxydanty jsou velmi užitečné pro svoje protizánětlivé účinky.Lze je nalézt v zeleném čaji,semínkách granátového jablka,semínkách a celé řadě zeleniny a ovoce.
Důležité vitamíny pro krásnou pleť jsou vitamín C,D,E…B,A a beta-karoten.

7. Masáž

Hýčkejte svoji pokožku každých šest týdnů správnou masáží.
Masáž funguje jako přírodní facelift a navíc se budete cítit skvěle.
Zkuste denně masážní kartáček na čištění pleti.

8. Jídlo ,které vaše pleť miluje

Ve vaší stravě by němělo chybět…granátové jablko,borůvky,špenát,petržel,kurkuma,máslo,kokosový olej,losos,mandle a kefír.

9. Detox

Je více než jasné,že pokud chcete mít krásnou pleť,musíte mít fungující trávení.
Pokud vaše játra a ledviny špatně fungují ,odrazí se to na kvalitě vaší pleti.
Zácpa a špatná pleť jdou spolu ruku v ruce.Takže vaším cílem je,mít pravidelnou stolici každý den.Nejde to? Zkuste vynechat cukr a bílou mouku z vašeho jídelníčku a jíst více vlákniny.

10. Odpočinek

Spánek a odpočinek jsou mnohem důležitější než si většina lidí myslí.Udělejte si čas a zaměřte se na vědomé dýchání každý den.Zpomalte!
Cvičte denně alespoň 10minut jógu.Jděte spát před 22 hodinou.
Věděli jste,že cvičení a milování má stejný účinek na vaši pleť?
15.01.2015 17:21:53
vera.pochobradska
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu provozovatele zakázáno.
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one