Stránky zabývající se Jógou a krásou ženy.

Koncentrace mysli

398-seize-the-summer-ayurvedic-tips-about-keeping-cool.jpg
Duševní nepořádek,hlava jede na plné obrátky?
Zde je několik tipů jak získat úlevu.Vrátí se soustředění,zlepší pamět a budete moci jasněji myslet.
Získejte větší klid.Budete překvapeni,jak jednoduché to může být.

1. Sledujte vaše myšlenky – nikdo nedokáže přestat myslet,to prostě není možné.Ale zato můžeme začít sledovat naše myšlenky jak přicházejí a být jejich pouhým pozorovatelem.Nezabývejte se jimy jen je nechte volně plynout.
2. Nedaří se vám pozorovat myšlenky? Soustřeďte se na svůj dech a počítejte si nádechy a výechy.
3. Sledujte své tělo – člověka plného starostí poznáte snadno.Všímejte si v autobuse,divadle na obědě …pozorujte lidi,jak se neustále vrtí,vzdychají něco hledají po taškách.Poznáváte se?
4. Začněte malovat – malování koncentruje mysl pouze na plátno a nemá čas zabývat se stresem.
5. Najděte si koníček,který vás zcela pohltí a dovolí vám vypnout mozek a nebo ho alespoň přepnout na kreativitu.
6. Vnímejte prostředí okolo vás – při cestě z práce si všímejte například stromů,nebo si kupte nový časopis,knihu…udělejte si radost.
7. Zacvičte si – denně alespoň 15 minut věnujte cvičení jógy a nebo si jděte zaběhat.
18.01.2015 12:12:44
vera.pochobradska
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu provozovatele zakázáno.
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one